Lessen-week-overzicht

Vast moment per week

Veilige, stabiele groepen

Geen lessen in de schoolvakanties

Alle lesdata vooraf bekend

Het lessenoverzicht

Maandagavond

  • 19.00 – 20.00 uur
  • 20.15 – 21.15 uur

Yoga

met Jitske

Locatie: landgoed de Vlaminckhorst
Over deze lessen

Deze lessen zijn ‘actiever’ en ‘intensiever’ te noemen vergeleken met de andere lessen. Maar na inspanning is het goed ontspannen!
Jitske heeft een achtergrond in Pilates, Hot-Yoga en Vinyasa-Yoga en verbindt dit op haar eigen manier met het meer bewust bewegen, voelen en aanwezig zijn jouw lichaam en in jezelf. Ook deelnemers voor wie yoga nieuw is ervaren Jitske als een prettige docente.

Alle lesdata

Van januari t/m juni 2020 totaal 20 lessen:

Deel 1 van 10 lessen:

13, 20, 27 januari,

3, 10, 24 februari,

2, 9, 16, 23,

Deel 2 van 10 lessen:

30 maart,

6, 20 april,

11, 18, 25 mei,

8, 15, 22, 29 juni.

Zomerstop in juli en augustus.

Dinsdagochtend

  • 09.15 – 10.15 uur

Yin Yoga

met Rianne

Locatie: het  Parochiecentrum
Over deze lessen

Yin Yoga leert je diep te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk, en te luisteren naar je lijf. Houdingen worden wat langer ingenomen.
In deze lessen ligt de focus op het soepeler maken van je diepere bindweefsels. Je brengt deze binnen jouw grenzen op rek. Houdingen duren gemiddeld tussen de 2 en 4 minuten. Je aandacht richt zich daarbij naar binnen.
Rianne neemt je daarin mee, ook wanneer je dat (nog) niet zo gewend bent.

Alle lesdata

Van januari t/m juni 2020 totaal 20 lessen:

Deel 1 van 10 lessen:

14, 21, 28 januari,

4, 11, februari,

3, 10, 17, 24, 31 maart

Deel 2 van 10 lessen:

7, 14, 21 april,

12, 19, 26 mei,

2, 9, 16, 23 juni.

Zomerstop in juli en augustus.

 

Dinsdagavond

  • 19.30 – 20.30 uur

Do-In Yoga

met Monique

Locatie: dansschool Ruitenberg
Over deze lessen

Ontdek de eenvoud en verstilling van deze subtiele oefeningen. En hoe deze vorm van bewegen tegelijkertijd een enorm krachtige uitwerking heeft. De strekkingen en houdingen richten zich onder andere op de meridianen, de energiebanen in je lichaam, en activeren het zelfherstellende vermogen.
Monique wil je graag laten ervaren wat een weldaad voor lichaam en geest deze subtiele oefeningen zijn.

Alle lesdata

Van januari t/m juni 2020 totaal 20 lessen:

Deel 1 van 10 lessen:

14, 21, 28 januari,

4, 11, februari,

3, 10, 17, 24, 31 maart

Deel 2 van 10 lessen:

7, 14, 21 april,

12, 19, 26 mei,

9, 16, 23, 30 juni.

Zomerstop in juli en augustus.

Woensdagavond

  • 20.30 – 21.30 uur

Zwangerschapsyoga met Tineke

Bij voldoende deelname ook op  wo-ochtend, 09.30 – 10.30 uur.
Over deze lessen

Deze lessen helpen je om je voor te bereiden op de bevalling. De verbeterde lichamelijke conditie en de technieken om jezelf te ontspannen bieden voor, tijdens en na de bevalling verlichting en profijt.
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Eventuele beperkingen of speciale omstandigheden bespreek je natuurlijk (vooraf) met de docente.

Alle lesdata

Afhankelijk van wanneer je start plan je de lesdata samen met docente Tineke in.

Vrijdagochtend

  • 09.30 – 10.30 uur

Do-In Yoga

met Monique

Locatie: dansschool Ruitenberg
Over deze lessen

Ontdek de eenvoud en verstilling van deze subtiele oefeningen. En hoe deze vorm van bewegen tegelijkertijd een enorm krachtige uitwerking heeft. De strekkingen en houdingen richten zich onder andere op de meridianen, de energiebanen in je lichaam, en activeren het zelfherstellende vermogen.
Monique wil je graag laten ervaren wat een weldaad voor lichaam en geest deze subtiele oefeningen zijn.

Alle lesdata

Van januari t/m juni 2020 totaal 20 lessen:

Deel 1 van 10 lessen:

10, 17, 24, 31 januari,

7, 14, 28 februari,

6, 13, 20 maart

Deel 2 van 10 lessen:

27 maart,

3, 17, 24 april,

8, 15 mei,

5, 12, 19, 26 juni.

Zomerstop in juli en augustus.

Vrijdagochtend

  • 10.45 – 11.45 uur

Stoelyoga

met Monique

Locatie: dansschool Ruitenberg
Over deze lessen

Deze les is bedoeld voor mensen die graag willen bewegen maar voor wie de sportschool en “gewone” yoga fysiek wat te zwaar zijn. De basis van deze lessen vormt de Do-In Yoga. De milde oefeningen activeren het zelfherstellende vermogen en helpen om je bewegingsruimte en – kracht te behouden of te vergroten.

In deze les wordt rekening gehouden met beperkingen en worden de oefeningen zó aangereikt dat ze op en om een stoel gedaan kunnen worden.

Alle lesdata

Serie van 10 lessen:

27 maart,

3, 17, 24 april,

8, 15 mei,

5, 12, 19, 26 juni.

Zomerstop in juli en augustus.

Hoe kan ik deelnemen?
En wat kost dat?

Wanneer er plek is kun je op ieder moment starten in een groep. Regelmatig is er een aanbieding waardoor je in een aantal lessen kunt kennismaken en ervaren of het iets voor je is.

Ga je daarna door? Dan vragen we om een stukje verbinding. We willen graag dat de deelname aan de lessen voor jou een vast moment in de week wordt. Dat jij je wilt verbinden aan de lessen.., aan jezelf!

Wat zijn de prijzen?
  • Deelname aan de volledige periode van januari 2020 t/m juni 2020 met totaal 20 lessen kost €195,-. We bieden je hierbij een ‘inhaal-service’ aan. Betaal je in 1 x dan krijg je 5% korting, en betaal je €185,25.
  • Je kunt je ook voor de eerste 10 lessen opgeven. De prijs is dan €97,50, inclusief ‘inhaal-service’.
  • De zwangerschapsyoga bestaat uit minimaal 8 lessen. De prijs die daarbij hoort is €100,-. Mocht je aansluitend verdere lessen volgen dan betaal je €12,50 per les. Dit kan alleen indien en voor zolang er plek is in de groep.

Prijzen zijn inclusief btw. Betalingen dienen vooraf voldaan te zijn. Start je later dan wordt de prijs passend aangepast.

Op welke data zijn de lessen?

Iedere groep heeft wekelijks les. Er zijn geen lessen in de schoolvakanties en op enkele andere (speciale) dagen. Kijk voor een volledig overzicht van lesdata per groep bij het lessen-week-overzicht.

Kan ik een gemiste les inhalen? Wat is de inhaal-service?

Wanneer je je opgeeft als vaste deelnemer voor 10 of 20 lessen bieden we een inhaal-service voor gemiste lessen.

Wanneer je een keer echt niet kunt of een les door omstandigheden moet missen kijken we graag met je mee of je de gemiste les kunt inhalen in een andere groep. Dit is een service die mede afhankelijk is van ruimte in de groepen en biedt dus geen garantie. Maar wanneer er plek is doen we ons best! We vragen je wel om het inhalen zoveel mogelijk rondom de gemiste lesdatum te doen. Lessen opsparen of meenemen naar een volgende periode is niet mogelijk.

Wil je inhalen bij je eigen docente in een andere groep dan neem je zelf rechtstreeks contact op met je docente. Wil je inhalen bij een andere docente dan gaat dit via Marriët. Zie bij ‘opgave en contact‘ haar contactgegevens.

Inhalen bij de zwangerschapsyoga is minder makkelijk. Je kijkt samen met de docente of inhalen op een later moment mogelijk is. Bij volle groepen is dit helaas vaak lastig.

De Spelregels & Voorwaarden

De Spelregels & Voorwaarden rondom deelname, betalen en opzeggen vind je hier. Lees ze vóór aanmelding door zodat je weet waar je je aan verbind.

Wat heb ik verder nodig?

Je hebt eigenlijk alleen een matje nodig en kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen. Heb je nog geen matje dan kun je deze eerst van ons lenen. Ook zijn er altijd wat dekentjes aanwezig.

Verder zou je een flesje water kunnen meenemen en wat extra laagjes kleding. In de herfst en winter kunnen dingen als een eigen dekentje en dikke sokken fijn zijn.

Ontspannen weer thuis!

De leslocaties? Lekker dichtbij. Alhoewel velen van ver komen..!

‘Yogalessen gewoon in Heino’ is één van onze uitgangspunten. Want het is zo fijn om na een avondles op je fiets naar huis te kunnen en de ontspanning mee naar binnen te nemen! Of na een verkwikkende ochtendles weer verder te kunnen met je dagelijkse bezigheden!

Op maandagavond geeft Jitske haar lessen in 'de Deel' van landgoed de Vlaminckhorst.

Op dinsdagochtend is Rianne voor haar les Yin Yoga aanwezig in het Parochiecentrum.

De Do-In Yoga lessen van Monique vinden plaats in de ruime zaal van Dansschool Ruitenberg.

De Zwangerschapsyoga wordt gegeven in een speciale ruimte van de docente in Heino.

Wat deelnemers zeggen…

 

“De Yin lessen van Rianne helpen me ontspannen. Blijkbaar houdt mijn lichaam veel spanning vast. Ik ervaar meer ruimte na haar les.”

 

“Jitske is een prachtig warm mens. Ze heeft aandacht voor iedereen. Ik voel me veilig in haar lessen.”

 

“Ik moest wel even wennen, maar nu wil ik niet meer zonder. Wanneer ik een keer niet naar de Do-In Yoga kan merk ik dat in mijn lijf en mis ik toch een bepaalde balans ofzo.”

Adem in…, adem uit..!

Verschillende lessen en docenten.., wat past bij mij?

Je kunt kiezen uit verschillende lessen en docenten. Afhankelijk van wie jij bent en wat je zoekt in een yogales. Toch zijn er ook overeenkomsten in de lessen die we aanbieden en de manier waarop de docenten hun lessen geven.

Twijfel jij welke docente of les het beste bij jouw behoeften zal passen? Neem dan gerust contact op om dit samen te bespreken.

Alle docenten houden rekening met jouw lichaam, grenzen en mogelijkheden. Ze herinneren jou eraan dit zelf ook te doen.

Yoga gaat niet over 'zo goed en ver mogelijk' bewegen, maar wel over 'bewust en met aandacht' bewegen, met zorg voor jezelf.

De yogalessen brengen je dichter bij jezelf. Je lichaamsbewustzijn zal vergroten. Dit helpt je ook in het dagelijks leven.

De docenten geven aandacht aan de adem tijdens de lessen. Met je adem heb je een directe ingang naar meer ruimte en ontspanning.

Ieder mens is uniek. Zo ook onze docenten! Iedere docente geeft dan ook invulling aan de lessen vanuit haar unieke eigen-heid.

En... ontspan..!

Deelname aan onze yogalessen vraagt om een stukje verbinding. In een maatschappij waarin we gewend zijn om te consumeren en sociaal actief te zijn wanneer dat ons en onze agenda uitkomt, kiezen wij ervoor om géén losse lessen aan te bieden. We willen graag dat de deelname aan de lessen voor jou een vast moment in de week wordt. Dat jij je wilt verbinden aan de lessen.., aan jezelf!

Komt dat nu even niet uit, maar spreekt het je wèl aan? Laat ons je dan af en toe op je schouder tikken met onze Nieuwsbrief, totdat het moment daar is.